그로구커먼

비타민c 하루 권장량 및 부작용 음식 비타민c의 성인 하루권장량은 100mg이라고 하는데요 한국인의 하루 평균 비타민C 섭취량은 175mg으로 권장섭취량보다 많이 섭취하고 있다고 합니다 대게 약국이나 인터넷에서 팔고 있는 비타민c 1정은 1000mg~ 1500mg 정도인데요 하루 권장량에 비해 비타민 함량이 높은 걸 알 수 있습니다 비타민c는 물에 녹는 성질인 수용성이기 때문에 많이 섭취해도 필요한 양만 몸 안에서 쓰이고 나머지는 소변으로 배출됩니다 복용 후 6시간이 지나면 몸 밖으로 배출된다고 하는데요 한 번에 많은 양을 먹기보단 하루 2~3회씩 나누어 먹는 것이 효과가 있습니다 아이들에게도 맞는 비타민c 하루 권장량이 있는데요 비타민c 섭취가 좋다고는 하지만 성장에 필요한 아이들에게는 다양한 채소와 ..

행복주택 입주자격 청년 행복주택 안녕하세요 부동산값이 하늘 높은 줄 모르고 치솟고 있습니다 자고 나면 몇천 많으면 억 단위까지 집값이 오르고 있는데요 정부에선 아파트값을 잡는다고는 하지만 현실은 아닌 것 같습니다 서울뿐만 아니라 이제는 전국단위로 부동산 규제지역으로 묵어버립니다 집값은 이미 올라가 있는데 오른 지역은 구단위로 규제지역을 묶어버리니 참 문제가 많습니다 정부의 부동산 값을 잡는 정책에서 임대주택 중 행복주택에 대해서 알아보겠습니다 행복주택이란? 대학생, 신혼부부, 청년 등을 위해 직장과 학교가 가까운 곳이나 대중교통이 편리한 곳에 짓는 임대료가 저렴한 공공임대주택입니다 임대기간 30년 (입주계층에 따라 거주기간 상이) 전용면적 전용 60m 이하 임대조건 보증금 + 임대료 (시중시세의 60~8..

나우푸드 아르기닌 [ 아르기닌 복용법 효능 ] 안녕하세요 오늘은 제가 먹는 보충제 중에 나우 푸드 아르기닌이라는 제품을 소개합니다 나이가 들수록 몸건강에 대해 관심이 많아지고 있습니다 건강 = 운동 이라는 공식도 있는데요 저 또한 홈트레이닝을 하면서 부족한 영양보충을 위해서 여러 가지 몸에 좋은 단백질 보충제나 비타민을 꼭 챙기게 되었습니다 운동을 하면서 프로틴에 더해 추가로 몸에 좋고 부작용이 적은 제품을 찾다가 나우푸드 아르기닌 구매로 연결이 되었습니다 나우 프드 아르기닌 상품은 직구로 구매하였는데 먼저 다른 제품에 비해 가격이 싼편이였고 꽤나 많은 판매량을 보유하고 있어 선택을 했습니다 굳이 이제품을 구매하지 않으셔도 많은 브랜드의 제품이 있으니 자신에게 좋은 제품이 있으시면 구매해서 드시길 바랍니..

코로나 3단계 안녕하세요 오늘 확진자 1100명이 넘어가는데요 3단계 격상을 해야 한다 안 해야 한다 말이 많습니다 오늘자 뉴스로는 사회적 거리두기 3단계를 검토 중으로 넘겼는데요 정부는 셧다운이 되는 3단계 격상을 어떻게든 피하려는 노력이 있습니다 현제 2.5단계에서 3단계로 간다면 모든 활동이 멈춰져서 힘들어지는데요 3단계로 가기 전인데도 5인 이상 사적 모임을 금지했습니다 코로나 19 감염을 잡아야 하면서 시민들의 생활이 보장되는 두 마리 토끼를 잡기 쉽지 않아 보입니다 현제 2.5단계 상황에도 일상 및 사회, 경제적 활동 규약이 많습니다 3단계로 가면 어떻게 될지 보건복지부에서 정리한 표를 보시고 단계별 사회적 거리두기 기준을 알고 지키길 바랍니다 사회적 거리두기 표에서 볼 수 있듯이 현제 2.5..

코로나 19 증상 순서 안녕하세요 날씨가 추워진 만큼 코로나 19 확진자가 많이 나오고 있습니다 백신 뉴스가 많지만 확실히 백신의 효과가 나올 때까진 증상을 확인하고 조심해야겠습니다 코로나 19가 감기랑 증상이 비슷하다고 하는데 어떻게 다른지 궁금하더군요 거리두기 마스크쓰기 등 코로나 19에 대비를 한다고 하는데 왜 이렇게 확진자가 많이 나올까요? 내가 확진자일까요? 주위 사람들이 확진자일까요? 하루 확진자 천명이 넘는 시기인만큼 증상을 확실히 알아보고 대비를 해야겠습니다 코로나 19 증상 순서 발열 > 기침 > 근육통 > 구토 > 설사 순입니다 초기 증상이 기침, 발열 등으로 감기와 유사합니다 날씨가 추워진 겨울엔 감기와 더불어 코로나 19가 심해지는 것도 두 개다 호흡기 질환이기 때문입니다 요즘은 모..

2021 주거급여 안녕하세요 2021년도 주거급여에 대해 알아보겠습니다 주거급여란? 기초생활보장제도 내 주거급여를 개편, 소득 주거형태 주거비 부담 수준 등을 종합적으로 고려하여 저소득층의 주거비를 지원하는 제도입니다 2021년 주거급여 달라진 점 지원대상이 크게 확장되었습니다 *2018년 10월부터 주거급여 부양의무자 기준이 폐지 *중위 소득의 45%로 확대 *주거비 부담 수준에 따라 지급액이 달라짐 매해 바뀔 때마다 소득기준이 조금씩 올라가는데요 2020년 주거급여에 탈락하신 분들은 2021년에 다시 한번 신청해 보길 바랍니다 지원대상 2021년도 중위소득표입니다 소득인정액 기준 이하의 가구가 안정된 주거생활을 할 수 있도록 실제 임차료, 유지수선비 지원 부양의무자 소득 및 재산 유무와 상관없이, 신..

넷플릭스 요금제 [ 넷플릭스 시청기록삭제] 안녕하세요! 맹키미키입니다 요즘 집에 있는 시간이 많아진 만큼 넷플릭스의 인기가 치솟고 있는데요 간단하게 요금제에 대해 알아보겠습니다 넷플릭스 요금제 종류 가격은 3종류가 있는데요 취향에 따라 선택하시면 됩니다 신규가입을 하면 30일은 무료이고 가입일 기준 매달 돈이 나갑니다 저는 프리미엄으로 쭉 보고 있는데요 엄마 동생 친구 이렇게 4명이서 같이 보고 있습니다 넷플릭스 파티원이라고도 하죠 (파티원은 가족이나 친한 친구가 편합니다) 4명으로 가격을 나누면 3600원 정도 되네요 (요금은 제가 다 냅니다ㅠㅠ) 아래에 있는 금액은 부가세 포함 가격입니다 넷플릭스 요금제 변경 가입을 하면 프로필을 생성하고 넷플릭스를 즐길 수 있는데요 요금제 변경을 하는 이유는 처음 ..

2021 최저임금 얼마나 올랐을까? [ 2021 최저시급 ] 안녕하세요! 맹키미키입니다 해가 지날때마다 이슈가 되는 최저임금 과연 얼마 나올랐을까요? 2021년 최저임금 8,720원 1.5% 인상이네요 아쉬운 금액입니다 2021년 최저임금 결정액은 1988년 제도 도입 이후 역대 최저인상률입니다 코로나의 영향일까요? 하루 8시간 근무하는 근로자 기준이네요 통상적으로 월급이란 주 소정근로 40시간과 주당 유급휴일 8시간에 대한 주휴수당을 포함하여 월환산 기준 209시간에 대한 급여입니다 주휴수당 포함인 월급입니다 만약 주휴수당을 못 받으면 월급은 작아지겠죠? 일급 8720원 x 8시간 = 69760원 월급 8720원 x 209시간 = 1,822,480원 작년보다 월급으로 따지면 27,170원 상승했네요 (..

마이프로틴 임팩트웨이 스트로베리크림 훗카이도밀크 [ 맛추천 배송기간 할인 ] 구매후기 안녕하세요! 맹키미키입니다 요즘 코로나로 헬스장도 못 가고 집에서 운동하시는 분들이 많으신데요 제경 우는 집이나 공원에서 운동하는 맨몸 운동 유져입니다 운동이라고 하면 단백질 보충제가 빠질 수 없습니다 저는 많이 마른 체형이라 식사 후 보충제가 필수라 먹은 지 6개월 정도 되었는데요 확실히 운동과 보충제 섭취가 체중이 조금씩 오르고 있습니다 처음엔 어떤 제품을 살지 고민이 많았는데 많은 사람들이 이용하는 가성비 좋은 마이 프로틴 보충제를 소개하겠습니다 마이 프로틴 사이트 추천인 링크입니다 추천인 ->> EJMG-R5 www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=EJMG-R5 Mypro..

갤럭시워치3 45mm 블루투스 [ 미스틱블랙 ] 한달사용후기 안녕하세요! 맹키미키입니다 한참 갤럭시워치3가 나왔을 땐 구경만 하다가 선물 받아서 사용한 지 한 달쯤 되었네요 스마트폰을 쭉 삼성제품만 쓰다보니 애플 보단 갤럭시 제품이 쓰기 편한 사람입니다 스마트워치에 관심이 없던 저에겐 애플 워치 = 네모 시계 , 갤럭시 워치 = 동그란 시계였습니다 개인적으론 디자인은 이번 갤럭시 워치 3 제품이 제일 마음에 드네요 색상도 무난한 검은색으로 선택을 했습니다 스마트워치가 가격이 센 편이고 사용해본 적이 없기 때문에 택배가 오기 전에 삼성 홈페이지로 들어가서 한번 찾아봤습니다 현제 12월 갤럭시 워치 3 45mm 블루투스 제품이 473,000원이네요 처음 나왔을 때 갤럭시노트2 0 사전예약 쿠폰 30%(9월까..